TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN
7:33:00 PM
1. Tidak perlu menghindari golongan makanan
tertentu tapi tetap menjaga keseimbangan nutrisi kedalam tubuh. Karena untuk
menjaga agar tubuh tetap sehat, tubuh kita membutuhkan air, vitamin, karbohidrat,lemak,
mineral dan juga serat yang bisa didapatkan dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran
dan buahbuahan
2. Tetap memperhatikan kebutuhan protein tubuh. Tubuh kita setiap harinya
memerlukan 30 kg protein yang bisadihasilkan dengan mengkonsumsi daging, susu
atau sumber makanan dari polong-polongan, padi-padian dan kacang-kacangan
3. Jangan menghindarisemua jenis lemak karena bagaimanapun juga tubuh
tetap membutuhkan lemak sekitar 50gram setiap harinya tetapi konsumsilah lemak
pilihan yang bisa didapatkan dari gandum, kacang-kacangan dan minyak zaitun
atau makanan yang mengndung lemak tak jenuh
4. Makanlah hanya disaat lapar dan hindari makan sampai kekenyangan serta
gantilah cemilan-cemilan yang banyak mengandung lemak dan glukosa dengan
mengkonsumsi buah-buahan
5. Perbanyak minum air putih sedikitnya 8 gelas setiap hari
6. Lakukan detoxifikasi secara berkala
7. Tambahkan makanan nutrisi herbal untuk menjaga vitalitas dan daya tahan
tubuh
8. Ubahlah gaya hidup anda dengan berperilaku hidup sehat
Cara menurunkan berat badan
dengan menjalankan cara diet seperti ini tidaklah terlalu sulit karena tidak
terlalu membatasi atau menghindari jenis makanan tertentu tapi hanya
menggantikan dengan makanan yang lebih sehat dengan mengikuti aturan diet
diatas. meski waktunya relatif lebih lama tapi jika hal inisudah menjadi bagian
dari gaya hidup maka anda telah melakukan diet dengan cara yang sehat dan tanpa
terasa berat badan akan berkurang sedikit demi sedikit
#Detoxifikasi adalah sebuah proses
penghilangan racun dari dalam tubuh
*dari
berbagai sumber*
0 komentar