Hari ini tanggal 25 juni
2012, pengumuman SMA, agak takut... tapi alhamdulilah aku ketrima di SMA ituJ. Pas liat papan pengumuman
ada namaku, seneng banget. HAHA akhirnya udah dapet sekolahJ. Pas itu temen2 juga pada
ketrima, jadi temen 1 sekolah lumayan banyak juga. Ada seorang temen, mm dia tu
agak nyebelin muehehehe, tapi ada juga temen yang baki gitu, semoga aja aku
sekelas ya sama kamuJ. Oh satu lagi ada seseorang, dari SMP mana gitu aku lupa, pokoknya dia
pendiem, tapi pinter... terus kalo daftar apa ngapain gitu, mesti sama
bapaknya.. hhe. Semoga juga aku 1 kelas sama itu ... sekarang takutnya Mosnya
gmn ya? Susah ga ya? >_< tunggu ajalah besok (?)
Saengil Chukkahamnida….
Saengil Chukkahamnida…
Saranghae uri Lee Min Ho
Saengil Chukkahamnida….
Ratri Yuni Antari mau bilang Selamat Ulang Tahun Lee Min Ho Oppa:D yang ke 26
(Dalam perhitungan Korea) Sukses selalu, makin ganteng yaa oppa :3
1. Tidak perlu menghindari golongan makanan
tertentu tapi tetap menjaga keseimbangan nutrisi kedalam tubuh. Karena untuk
menjaga agar tubuh tetap sehat, tubuh kita membutuhkan air, vitamin, karbohidrat,lemak,
mineral dan juga serat yang bisa didapatkan dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran
dan buahbuahan
2. Tetap memperhatikan kebutuhan protein tubuh. Tubuh kita setiap harinya
memerlukan 30 kg protein yang bisadihasilkan dengan mengkonsumsi daging, susu
atau sumber makanan dari polong-polongan, padi-padian dan kacang-kacangan
3. Jangan menghindarisemua jenis lemak karena bagaimanapun juga tubuh
tetap membutuhkan lemak sekitar 50gram setiap harinya tetapi konsumsilah lemak
pilihan yang bisa didapatkan dari gandum, kacang-kacangan dan minyak zaitun
atau makanan yang mengndung lemak tak jenuh
4. Makanlah hanya disaat lapar dan hindari makan sampai kekenyangan serta
gantilah cemilan-cemilan yang banyak mengandung lemak dan glukosa dengan
mengkonsumsi buah-buahan
5. Perbanyak minum air putih sedikitnya 8 gelas setiap hari
6. Lakukan detoxifikasi secara berkala
7. Tambahkan makanan nutrisi herbal untuk menjaga vitalitas dan daya tahan
tubuh
8. Ubahlah gaya hidup anda dengan berperilaku hidup sehat
Cara menurunkan berat badan
dengan menjalankan cara diet seperti ini tidaklah terlalu sulit karena tidak
terlalu membatasi atau menghindari jenis makanan tertentu tapi hanya
menggantikan dengan makanan yang lebih sehat dengan mengikuti aturan diet
diatas. meski waktunya relatif lebih lama tapi jika hal inisudah menjadi bagian
dari gaya hidup maka anda telah melakukan diet dengan cara yang sehat dan tanpa
terasa berat badan akan berkurang sedikit demi sedikit
#Detoxifikasi adalah sebuah proses
penghilangan racun dari dalam tubuh
*dari
berbagai sumber*
1.
Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik.
Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk
olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
2.
Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3.
Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
4.
Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
5.
Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
6.
Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
7.
Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8.
Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Faktor yang mempengaruhi berat badan
1.
Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara
memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar
anda memang kurus secara genetika.
2.
Ada masalah metabolisme tubuh,
misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran
pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda
termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit,
sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi
ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar
ada gangguan pada tubuh Anda.
#dari berbagai sumber
Hapeku yang 1 ini sangat
bersejarah :D. Belinya aja harus pake syarat. Syaratnya aku harus SMP dulu..
berat kan~ hha. pas masuk smp awal aja belom di beliin, udah agak akhir2 sem 1
dibeliinya. Sebenernya biasa ya hp ku, tapi suka aja yg model buka tutupJ. Ini hp ga ada memory
externalnya, knapa dulu nggak milih yang ada coba ._. tapi nggak papa, banyak
sekali kenagan di hp ini haha. Dulu pas awal2 hp ku dah masuk garansi u,u. Jadi
skrng nggak ada lg garansinya. Mirisnya lagi,
hpku jatoh berkali kali, kebanting2, njut LCDnya rusak, trus di benerin selama
3bln. Nggak ada hp selama 3 bulan tu mboseni bgt. Nah pas selesai, eh nggak
bisa di idupin, trs cargernya rusak pula sampe skrng, mana temanya gonta ganti
dewe, parah bgt pokoknya, tapi tak diemin aja. Akhirnya waras sampek sekarang
hha. tapii pennyakit baru baru ini adalah, kerendem aer hujan ! ini paling
parah. Masalahnya hujanya nggak kira kira kok._. maen masuk kamar orang
sembarangan. Pas hujan aku nggak di rumah lagi. Hasilnya ya allah...... parah. Pelindung
kypadnya copot, batre, tempat batre banyak aernya, sampe warna batrenya ungu .
tapi alhamdulilah batre ungunya masih bisa di pake hha. tapi skrng kypadnya
agak susah._. hmm banyak bgt ya halangan dan rintangan untuk hape kuu ini. haha
Hay hay, hari ini tanggal 3
juni 2012 tepat di umurku yang ke 16. Ultah kali ini bener bener mengharukan,
nggak biasanya dia ngucapin aku, sekarang? Malah kebalikanya. Aku cium
tangannya.. ya allah, saat itu terjadi, rasanya aku pngn nangis. pag pagi gitu,
aku dibangunin, jeng jeng ada sebuah kado :D dari mbkku, isinyaa... yagitulah
hha. Pokonya aku mau beli nggak jadi, soalnya mahal wkwkwk. Rasanya seneng aja
gitu:D di ultah ku yg sekarang juga pas bgt sama kelulusan smp. Alhamdulilah smpku
lulus 100% J. Sebenernya agak sedikit kecewa, tapi bersyukur aja. J pokonya di hari ulang
tahunku ini aku berharap bisa lebih baik dari hari hari sebelumnya dan besa
lebih bermanfaat buat semuanya.. J
